Como anda sua autoestima? Você está feliz com o que vê quando se olha no espelho? Muitas pessoas respondem de forma negativa a essas perguntas, alegando uma relação difícil com o próprio corpo.
Mas estar infeliz com a aparência física vai muito além de se encaixar em um padrão. É essencial cuidar de si com carinho e, assim, manter uma relação saudável tanto para o corpo, quanto para a mente.
Confira algumas dicas para ter um autocuidado integrado, cuidando de todas as partes do seu corpo com a atenção que ele merece!
Autocuidado com o corpo: que tal um spa day caseiro?
Cuidar da pele do rosto, do corpo e dos cabelos faz parte do processo de autocuidado.
Reserve um tempinho durante a semana para um banho relaxante, ouvindo as músicas que você gosta, passe seus cremes favoritos, cuide das sobrancelhas, faça uma hidratação no cabelo ou faça as unhas.
Cuidar do corpo e se sentir bem consigo mesmo é o primeiro passo para melhorar sua autoestima e enxergar a beleza que está em você!
Autocuidado social: agende um dia para conversar
Você sabia que o cuidado social também faz parte de um projeto para melhorar sua autoestima e se sentir mais feliz?
Separar um dia para sair com as amigas, tomar um drink e conversar, ou ir até a casa de algum familiar querido para bater um papo são verdadeiras atitudes terapêuticas e que trazem muito resultado.
Autocuidado emocional e mental: afaste-se do que faz mal
Atualmente, um dos maiores problemas pelos quais as pessoas passam é de ordem emocional. Por isso, essa parte merece uma atenção especial na sua lista de autocuidado.
Comece eliminando da sua vida pessoas e coisas que fazem mal, seja aquele colega do trabalho que só reclama, ou algum vício que você percebe que atrapalha sua vida e seus afazeres.
Se for o caso, procure ajuda profissional, como psicólogos e psiquiatras que podem ajudar a alcançar o sucesso nessa área da melhor forma possível.
Estabelecendo uma rotina
O segredo para conseguir equilibrar toda essa lista de autocuidados é ter uma rotina e segui-la.
Separe um momento do seu dia para fazer atividade física, alimente-se bem e busque ter conversas e acessar conteúdos que tragam mensagens de positividade e bem-estar.
Deixe de lado as notícias ruins, pessoas que só reclamem ou que falem muito mal dos outros e busque ter uma vida focada em seus objetivos.
Adicionar o hábito da leitura antes de dormir, por exemplo, ajuda muito você a consumir conteúdo de qualidade, fazer uma higiene do sono e, assim, melhorar a qualidade das suas noites.
Por fim, e não menos importante, presenteie-se às vezes com cosméticos, roupas e acessórios que você goste. Se arrumar, sentir-se atraente e estar com um bom look e uma boa maquiagem já são meio caminho para que sua autoestima aumente!
Se você estiver em busca de produtos para melhorar o aspecto da pele e ressaltar sua beleza natural, venha conhecer os produtos Up Lips e apaixone-se!