O empoderamento feminino e a autoestima estão aqui para fortalecê-la, especialmente nos dias em que você se olha no espelho e começa a duvidar de si. Se você enfrenta dificuldades para se sentir mais confiante, este conteúdo chegou no momento certo!
Alguns hábitos simples podem contribuir no cultivo da autoestima, fundamental para o cuidado da sua saúde mental e, quando associados ao empoderamento feminino, podem trazer muitos benefícios para você e seus relacionamentos.
Neste artigo, a Up Lips apresenta como esses dois tópicos estão interligados e podem influenciar positivamente a sua rotina. Boa leitura!
Compreendendo a autoestima
Primeiramente, antes de aprofundar no conceito de empoderamento, é importante entender o que significa autoestima. A palavra “auto” vem do grego “autós,” que significa “a si,” enquanto a palavra “estima” deriva do latim “aestimar,” que significa “apreciar”.
Nesse sentido, a autoestima pode ser caracterizada pelo amor-próprio e pela maneira como você se enxerga e reconhece o valor dos seus pensamentos e pontos positivos.
A autoestima pode ser dividida em dois extremos:
- baixa autoestima: quando a pessoa não confia em si;
- alta autoestima: quando consegue reconhecer suas qualidades e se sente valorizada.
O que é o empoderamento feminino?
“Empoderamento” tem relação com a palavra em inglês “empowerment,” que significa “adquirir poder” ou alcançar a capacidade de dominar a si mesma.
Considerando isso, o empoderamento feminino é um movimento cujo objetivo é fazer com que as mulheres desenvolvam autoconfiança para se capacitar, obter mais bem-estar e autonomia sobre suas próprias vidas.
Agora que você já entende o conceito de empoderamento, é hora de explorar como o empoderamento feminino e a autoestima estão conectados.
Qual a relação entre empoderamento feminino e autoestima?
Para exemplificar, conheça a seguir alguns dos principais benefícios da associação entre empoderamento e autoestima:
- autoconfiança: você se torna capaz de desenvolver mais confiança para enfrentar os desafios da vida;
- autoaceitação: desenvolvimento da aceitação do seu próprio corpo e das suas características únicas;
- independência: quando você tem autoestima e empoderamento, se sente mais preparada para ser independente tanto financeiramente quanto afetivamente;
- fugir dos padrões: uma mulher empoderada, com autoestima elevada, não se deixa influenciar pelos padrões de beleza impostos pela sociedade;
- relações saudáveis: a boa relação consigo mesma favorece o cultivo de relacionamentos afetivos mais saudáveis, onde você se sente valorizada e reconhecida.
Sendo assim, é possível compreender que a autoestima e o empoderamento se relacionam para trazer benefícios para a qualidade de vida, saúde mental e liberdade de expressão das mulheres, que por muito tempo foram subjugadas e silenciadas.
Dicas sobre empoderamento feminino e a autoestima
Em suma, aqui estão algumas sugestões que você pode colocar em prática hoje mesmo:
- escreva suas qualidades e virtudes: este exercício ajuda a obter mais clareza sobre os pontos positivos;
- crie metas realistas: se você não consegue listar as qualidades, pense em quais gostaria de ter e como pode alcançar cada uma delas;
- cuide da sua saúde: realize exames de rotina para cuidar do corpo e considere a psicoterapia para cuidar da saúde mental;
- apoie mulheres inspiradoras: em vez de ficar se comparando nas redes sociais, siga mulheres que a inspirem a se conectar com o seu propósito;
- pratique exercícios físicos: a prática regular ajuda a liberar hormônios essenciais para o bem-estar;
- tenha uma rede de apoio: se possível, busque criar vínculos com mulheres compreensivas e acolhedoras.
Estas são apenas sugestões. Por fim, avalie o que faz mais sentido para você e tenha em mente que o empoderamento feminino e a autoestima devem ser conquistados diariamente para aumentar sua autoconfiança!
Conte com a Up Lips para continuar na sua jornada de autoconhecimento e leia mais dicas de autocuidado!