A internet transformou a maneira como as pessoas se conectam e interagem entre si. Apesar dos inúmeros benefícios, o uso inadequado das redes sociais e a comparação podem causar impactos negativos na autoestima, especialmente na feminina.
Se você já se sentiu mal ao se comparar com outras pessoas nas redes sociais, continue lendo este artigo para compreender o impacto da mídia na imagem corporal e encontrar dicas para não permitir que essa situação afete seu bem-estar físico e mental. Boa leitura!
Redes sociais, padrões de beleza e autoestima
Você concorda que antes do surgimento das redes sociais, o acesso à vida íntima de outras pessoas era mais limitado? Agora, é possível acompanhar a rotina de milhões de indivíduos em todo o mundo, despertando interesse, mas também desencadeando sentimentos negativos, como preocupações, baixa autoestima e outros efeitos na autoimagem.
É um desafio manter a autoestima elevada ao ver centenas de influenciadores, celebridades e personalidades exibindo uma imagem impecável, com dentes brancos, cabelos hidratados, pele de porcelana e corpos esculturais, seguindo os padrões da mídia e despertando o desejo de seguir essa tendência.
Você tem o direito de valorizar sua estética, mas é fundamental lembrar que essas pessoas, na maioria das vezes, editam cuidadosamente cada postagem, retocam suas fotos e criam uma narrativa deliberadamente montada para parecer que possuem vidas perfeitas, contribuindo para o desenvolvimento de distúrbios da imagem corporal.
Pare de comparar seu corpo nas redes sociais
O consumo excessivo desse tipo de conteúdo pode desencadear o desenvolvimento de uma condição mental que gera uma preocupação excessiva com sua autoimagem e pode levar a outros problemas, como:
- baixa autoestima;
- sentimentos de inadequação;
- problema de saúde mental, como ansiedade e depressão;
- insegurança;
- prejuízos financeiros;
- pressão para seguir padrões irreais;
- desvalorização de suas conquistas;
- percepção distorcida da realidade.
Para evitar que a situação se agrave, é crucial desenvolver uma consciência mais crítica em relação ao que você consome nas redes sociais. Para iniciar as práticas de autocuidado, siga algumas sugestões!
Dicas para construir uma autoimagem positiva
- Encare as redes sociais como recortes da realidade: todas as pessoas enfrentam desafios e raramente compartilham situações negativas em suas redes sociais.
- Desconecte ou deixe de seguir algumas pessoas: desapegue do uso constante do celular ou siga pessoas com histórias de vida semelhantes à sua, que compartilhem dicas e informações verdadeiramente úteis para o seu dia a dia.
- Esqueça os padrões e crie uma meta realista: mantenha o foco em seu próprio progresso, afinal, cada pessoa tem seu biotipo e genética. Não espere ter o corpo igual ao de outra pessoa.
- Faça aquilo que te faz bem: esteja presente na realidade, concentre-se em suas próprias realizações, dance, caminhe na natureza ou pratique alguma atividade prazerosa.
- Busque ajuda profissional: é válido desabafar com um amigo ou familiar, mas a terapia com um psicólogo ou psicanalista é a sugestão mais indicada para lidar com suas angústias e receber bons conselhos de alguém que entende do assunto.
Veja aqui mais algumas dicas de autocuidado.
Por fim, sempre que usar as redes sociais, evite a comparação e considere que a internet nunca reflete a realidade completa. Cultive relacionamentos positivos com pessoas que apoiam o body positivity e que o ajudam a ter uma vida mais equilibrada e saudável.
A Up Lips deseja que você se sinta cada vez mais radiante, livre das pressões do mundo on-line. Continue no blog e leia mais sobre como aumentar a autoconfiança e autoestima!